Les Marmas du visage

La nervosité vous gagne et vous ne savez pas toujours comment vous détendre ?

Le massage de certains points du visage peut vous apporter un apaisement rapide.

Une journée ordinaire est pimentée d'une multitude de petits énervements. Or, cette accumulation de tensions, fatigue votre organisme et fait baisser les défenses immunitaires. D'où la nécessité de se détendre ! Mais comment se relaxer en toute discrétion?

Massez vos marmas, c'est rapide, et discret !

 

Que sont les marmas ?

Ce sont tous les points de votre anatomie où sont situées vos forces vitales. On sollicite ces points pour équilibrer tous les systèmes qui s'y rapportent. Qu'il s'agisse du système digestif, respiratoire ou éliminatoire... Votre organisme déstresse et se détend.

 

Comment masser chaque point ?

Vous pouvez masser vos marmas presque partout. Il faut cependant veiller à ce que votre colonne soit droite, que les deux pieds soient bien en contact avec le sol.

Il ne faut pas appuyer profondément sur ces points. Bien au contraire ! Le massage est efficace si on touche légèrement le point concerné comme si l'extrémité du doigt effleurait la peau. Ce massage s'apparente plus à un frôlement.

Pour un résultat optimal, il faut maintenir le contact durant vingt secondes au moins, l'idéal étant de conserver cette position une minute. Pendant ce massage, ayez des pensées positives !

CHRONIQUES_Recettes santé les Marmas du visage 1 par atelier-shanti : au milieu du menton pour bien commencer

 

 

Au milieu du menton pour bien commencer

Le point situé au milieu du menton se rapporte à tout ce qui concerne la face avant du corps, le côté face. C'est pourquoi on doit commencer par frôler ce point avant toute autre manipulation.

CHRONIQUES_Recettes santé les Marmas du visage 2 par atelier-shanti : Juste sous le nez pour vous calmer

Juste sous le nez pour vous calmer

C'est en appuyant légèrement sous le nez, entre les deux narines, que vous vous mettez en rapport avec toute la face arrière du corps. Comme pour le point situé au milieu du menton, il est conseillé de commencer à stimuler cette zone avant de traiter un problème particulier.

Ce point gouverne notre champ émotionnel. C'est donc lui qu'il faut toucher quand on veut retrouver un certain calme après une émotion forte, à la suite d'un coup de colère, par exemple.

De plus, ce point agit également sur les crampes musculaires. Alors, n'hésitez pas à y avoir recours si vous souffrez de crampes après avoir pratiqué une activité sportive ou si celles-ci vous réveillent fréquemment pendant la nuit.

CHRONIQUES_Recettes santé les Marmas du visage 3 par atelier-shanti : Entre les deux sourcils pour vous relaxer

 

Entre les deux sourcils pour vous relaxer

C'est juste au-dessus du nez que se situe la zone qui gère nos nerfs. La sensibilisation de cette partie du visage facilite donc la relaxation générale de l'organisme.

Pour un effet maximal, l'idéal est d'associer ce massage avec les points du menton et du nez. Chronologiquement, on appuie sur le menton, sur le nez et entre les sourcils.

Si vous souffrez de sinusite ou de mal de tête, ce massage aura également un effet positif.

CHRONIQUES_Recettes santé les Marmas du visage 4 par atelier-shanti : Sur les tempes pour déstresser

 

 

Sur les tempes pour déstresser

Gare aux tensions des maxillaires qui révèlent un état de stress quasi chronique ! La tension qui se focalise à cet endroit peut causer des bourdonnements d'oreille, fréquents chez les personnes stressées.

Pour lever ces blocages, souvent d'origine émotionnelle, appuyez sur les points du menton et du nez, puis placez vos deux majeurs de chaque côté des tempes. Et patientez pendant une minute en vous écoutant respirer.

CHRONIQUES_Recettes santé les Marmas du visage 5 par atelier-shanti : De chaque côté du nez pour vous décontracter

 

De chaque côté du nez pour vous décontracter

Vous êtes crispé ? Vous serrez les mâchoires ? Cette tension se lit sur votre visage qui semble contracté. Cet exercice favorisera le relâchement du visage. Mais il concerne aussi un symptôme différent. Si vous avez des problèmes d'odorat ou de sinusite chronique, il vous aidera à lever ces encombrements.

Il faut masser les points de départ, puis les deux points situés de chaque côté du nez et enfin le point qui se trouve entre les deux sourcils.

CHRONIQUES_Recettes santé les Marmas du visage 6 par atelier-shanti : Aux coins de la bouche pour mieux digérer

 

 

Aux coins de la bouche pour mieux digérer

Les coins de la bouche sont en liaison avec l'estomac. En appliquant les deux auriculaires sur ses commissures, après avoir stimulé les points du menton et du nez, on agit sur l'organe digestif.

Cette légère pression améliore les traitements de l'ulcère. Alors ne vous privez pas de porter les doigts à la bouche!

CHRONIQUES_Recettes santé les Marmas du visage 7 par atelier-shanti : Sur les coins externes des yeux pour mieux éliminer

 

 

Sur les coins externes des yeux pour mieux éliminer

La vésicule biliaire est un organe souvent sensible au stress. En touchant les coins externes des yeux, on draine cet organe. Commencez par stimuler le point du menton, le point du nez et enfin chaque coin des yeux, en même temps et avec vos deux index. L'idéal est de masser chaque point durant une minute.

CHRONIQUES_Recettes santé les Marmas du visage 8 par atelier-shanti : Au centre du front pour mieux vous concentrer

 

 

Au centre du front pour mieux vous concentrer

Manque de prise de décision, confusion mentale, incertitude, défaut de concentration... Vos idées ne sont pas vraiment claires ? Stimulez les points de déclenchement (au niveau du menton et du nez). Posez ensuite votre index sur le point localisé juste au milieu du front. Maintenez la position durant une minute.

CHRONIQUES_Recettes santé les Marmas du visage 9 par atelier-shanti : A l'extrémité des sourcils pour reposer vos yeux

 

 

A l'extrémité des sourcils pour reposer vos yeux

Vous ressentez de la fatigue visuelle ? Vous avez l'impression que vos problèmes de vue s'intensifient ?

Après avoir appuyé sur les points de départ (points du menton et du nez), posez chacun de vos index sur le coin de vos sourcils en respirant bien profondément pendant une à deux minutes. Vous n'aurez plus envie de vous frotter les yeux et votre vue sera clarifiée.



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